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户外知识--野外生存注意事项(一)

作者:拓展小编   来源:拓展训练   时间: 2018-03-02 17:56

  一、冬季野外生活必备品


  穿着方面应选择舒适而厚底的鞋,如旅游鞋,加上两三双线袜子,可以保证长途跋涉脚不打泡;耐磨而宽松的长裤,是穿越丛林的选择;上衣则以吸汗、透气、柔软的T恤爲,请预备一两件交换。冬季山里会有蛇,千万别穿短裤上山;山里温差大,早晚加一件外套可抵挡山风;冬季多雨,山上遇上阴晴变幻,雨衣是必不可少的进攻工具;山里常常能够遇到可游泳的中央,带上泳衣泳裤。


  自备冬季食谱要以热量高、能量高、分量轻、体积小爲选择规范。主食,以易保管的大饼、干粮、方便面爲佳。副食可带牛肉、火腿、鸡蛋等,一定要真空包装。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是平衡养分的上乘佐餐。别忘了大运动量会使食欲大增且口味减轻,带上果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是非常明智的。


  山里有极好的泉水,远足者只需带够车上喝的水就可以了,但别忘了带水壶或是可乐瓶子,这不只是在山中饮水的工具,还可以在出山时爲家人背一些真正的矿泉水。特地提示一下,爬山途中要随时补充水,要学会迷信饮水,应在感到干渴时只喝一两口,含在嘴里渐渐咽下,等再干渴时再喝一两口,不要忍到极渴时暴饮,由于这样容易伤肺。


  随身物品如手电、照相机、望远镜、洗漱用品应以笨重、玲珑、耐用、结实爲准绳。夏日曝晒,预备一些防晒霜,这虽然不能完全避免被晒黑,却能无效地阻挠紫外线对皮肤的损伤。预备墨镜和太阳帽。


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